В данной статье рассказывается о том, как эффективно тренироваться в жару. Описываются основные правила выбора места и времени тренировки, правильного подбора одежды, употребления воды и выполнения разминки. Также даны рекомендации по поддержанию темпа бега в условиях жары и высокой влажности.